Gör en tråd för olika meditationsformer och tekninker - då jag tycker det är viktigt! Här kommer en från buddismen!

 Medvetande träning enligt Tibet o buddismen

Den här övningen hjälper dig att tänka klarare och den stillar sinnet- det hänger på individen själv om han eller hon lyckas uppnå en stadig koncentration eller stillat medvetande. Vårt medvetande behöver ha full kontroll över krafterna inom oss.

Andningsövningen bör göras varje dag 15-30 minuter morgon eller kväll.

 "Börja med en ut andning, försök att se en fin kristallrök som går från hjärtat och uppåt och tränger ut genom näsan. Tänk att den skänker alla levande varelser lycka, alla utan undantag. När vi andas in denna kristallrök igen, gör det mjukt och gradvis och tänk att den ger oss kraft, säkerhet och förblivande lycka."

(Fyra saker du bör undvika med övningen är; andas inte tungt- tvinga eller pressa inte luften – andas inte häftigt – andas inte ojämnt.)