shadow work..det handlar igentligen om att du ska börja ta tag i dina rädslor,helt enkelt gå in i dig själv och arbeta med dig själv och ta det till ytan och sen släppa det kort och gott,plocka fram dom mörka sidorna i dig själv som du inte igentligen vill arbeta med,döda egot helt enkelt..är den tyngsta biten i den delen då man vaknar upp till verkligheten,finns nog ingen riktig manual för det eftersom det är inviduellt..är du bra på engelska? skickar en länk till en video på tuben

https://youtu.be/3lvMp8m9AEA

Dina skuggsidor helt enkelt - våga se inåt på alla dina rädslor så det inte påverkar dig i ditt liv- rensa ut
Jag skulle kalla det andlig och personlig utveckling - det är det man gör där
brukar kallas för att skala löken - man tar ett lager i taget - finns olika tekniker oftast meditationsformer / kontemplation

så jag tror att vilken bok som helst som berör andlig och personlig utveckling är bra

Typ rädsla att bli avvisad, rädsla att bli förlöjligad, rädsla att inte bli respekterad och knepiga beteenden som följd av rädslorna osv?

I 12-stegsgruppen jag går arbetar vissa med sådant, särskilt i steg fyras självrannsakan. Folk utvecklas faktiskt och blir bättre medmänniskor, bättre men inte perfekta.
Att vara ärlig mot sig själv är en förutsättning för att det ska fungera.