Att ta tid och balansera sina chakror kan göra underverk - just nu är en bra tid att göra detta - Håll fokus på Sacral chakrat i denna meditaion och dess oranga färg under meditationen -Du kan även lägga till ett sanskrifts mantra som du är bekväm med - själv brukar jag använda Ah- ohm,( ah på inandning och ohm på utandning) 

Men du kan använda vilket du vill.

Låt tankarna bara komma och gå - dyker det upp för mycket skrämmande saker - är du inte redo balansera dina chakror och du får jobba mer med din personliga utveckling .Innan du kan ge dig på dessa övningar igen 

Jag passar även på att rensa min fysiska kropp samtidigt med  fasta - och tar ett chakra per dag- chakra meditaionen gör jag dagtid och avslutar med min egna meditation till kvällen https://www.youtube.com/watch?v=jd1U2Tdz1Hs 

Hoppas du känner dig sugen att pröva - du sitter så länge i chakra meditaionen som du känner du behöver.

Detta är något man gör 1(-2) gånger per år - beroende på din andliga och mediala utveckling. Viktigt då man följer i 7 dagar och fokusera på var och  ett av dem- tänk i dess färger , klä dig i färgen - ät mat som är orange etc….(om du inte fastar) 

Önskar dig stort lycka till och i morgon kommer nästa chakra