Tråden är låst och inga nya kommentarer kan skapas
Inspiration

LCHF- Min väg!-2

2012-03-19 13:13 #0 av: Jane-Lyzell

blev en jättelång tråd om detta revelotionerande sättet att leva som LCHF är!

Jag hoppas fler börjar att förstå - att "Vi är det vi äter"

Här ligger första tråden om LGHF;

http://spiritualism.ifokus.se/discussions/4f4cd79888f4725990006edd-lchf-min-vag?discussions-1

Kämpa på nu alla duktigaGlad - för er nya läs första tråden med - massor med bra tipps i den!

 

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-03-19 13:48 #1 av: [Lady-Oona]

Tungan ute äter och äter...nu så har jag slutat att köpa färdiga charkturivaror...de innehåller för mig allt för mycket tillsatser. Käper inte heller korv. Om jag vill ha något kött så gör jag en större fläsk stek och som får stå i ugnen länge på låg värme och skär den sedan i tunna skivor, lika gott som skinka och mer must i och inga tillsatser.

Ibland gör jag köttfärslimpa med olika smaker och använder på samm sätt, tunna skivor till sallad, wok, kvällssnacks...

Det blir billigare i längden också.

 

 

 

Anmäl
2012-03-19 17:34 #2 av: Jane-Lyzell

KanonSkrattande- fast om du kör körtfärslimpa använder du inte ströbröd då?

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-03-19 18:50 #3 av: [Lady-Oona]

Jane, å nej det var längesedan jag hade ströbröd i köttfärslimpa, jag tar vispgrädde och äggula...blir härligt kletigt.

Jag köper olika färser, nötfärs, fläskfärs, lammfärs, kalvfärs och blandfärs...blandar i en massa olika smaker som, vitlök, vanlig lök, persilja, rökt paprika, hackad bacon/rökt fläst, fetaost, oliver, fransk senap, chilisås, ja, inte allt på en gång utan var för sig förståss...

Smakligt spis....Kyss

 

 

Anmäl
2012-03-19 19:02 #4 av: [Woozy]

Jane vill du ha lite healing mot din huvudvärk?

Anmäl
2012-03-19 19:47 #5 av: Jane-Lyzell

3 ahaFörvånad

4 Ja tackKyss

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-03-19 20:06 #6 av: [Woozy]

Kyss

Anmäl
2012-03-19 20:09 #7 av: [Woozy]

Jane jag tror jag kunde känna av din huvudvärk, men jag undrar om du har "ont" i ögonen samt nacken? Har du varit ute i blåsten idag och blivit kall om nacken?

Förlåt OT i den här tråden...

Anmäl
2012-03-19 22:56 #8 av: Kerstina-61

#3 Tack för jättebra mattips:-)
Jag ÄLSKAR köttfärslimpa å nu har jag fått mycket jag kan variera:-)) 
Alla ingredienserna på en gång..haha..vem vet, kanske skulle bli succe;-))

Anmäl
2012-03-22 21:44 #9 av: Jane-Lyzell

Här går det jätte bra - men vet inte om det händer så mycket rent viktmässigt - men känner mig lite piggare - fast tröttare på kvällarna - Nattugla som jag normalt är!Glad

Hur går det för er andra?

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-03-23 00:18 #10 av: sven-g

Har helt ställt om idag bidde det en ny variant inte alls fel, gorde nån röra av bacontärningar krossade tomater samt fuskade hade i två lökar, serverades med blandade grönsaker.
Samt åt nästa mål, kassler med brynt vitkål.
Det går att hitta på varianter även utan att fuska så mycket, men tex lök är svårt att avstå om maten ska smaka nått.
Men inte fn minskar midjan, lika bukstinn som en gammal tunna.

Anmäl
2012-03-23 00:20 #11 av: Jane-Lyzell

10 samme här sveng - men vi får lita på dem som gåt före oss en del tar det lite längre tid innan kilona rasarTungan ute

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-03-24 23:35 #12 av: Smålänning

Idag hittade jag mandelmjöl på citygross 500g ca: 55kr och Kokoschips och Kokosolja 225ml(tror jag) för 37Kr.

Inte dåligt tycker jag!:)

"Allt har sin tid"

Sajtvärd på Trötthet i Fokus

www.trotthet.ifokus.se

Anmäl
2012-03-24 23:51 #13 av: Jane-Lyzell

12 Kanon!Glad

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-03-25 00:12 #14 av: Smålänning

#13 Japp! Nu börjar det hända saker ute i butikerna;)

"Allt har sin tid"

Sajtvärd på Trötthet i Fokus

www.trotthet.ifokus.se

Anmäl
2012-03-25 23:54 #15 av: sven-g

Läsvärt tycker jag !!!

http://www.kostdemokrati.se/scoop/2012/03/13/varldsberomd-hjartkirurg-talar-ut-om-vad-som-egentligen-orsakar-hjartsjukdom/

Anmäl
2012-03-26 00:15 #16 av: Jane-Lyzell

Hur går det sveng?

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-03-27 00:10 #17 av: sven-g

Jo jag har blivit rynkig på armar och hals, buken håller måttet

Anmäl
2012-03-27 00:15 #18 av: Jane-Lyzell

Ha ha ha - Härligt - jo jag märker med att de blir lite ojämn fördelning av fettet:-)=))

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-03-27 00:42 #19 av: sven-g

Har räknat bukmått minskat två cm på tre veckor, säkerställd mätning tre dar i rad.
Vecka 25 är jag nog ca så att det synns på mig en förändring.
Men misstänker att man ser tjugo år äldre ut pga då ser man ut som ett russin. Har gort ett avsteg hitills det bjöds mackor på jobbet en dag då tog jag en. Jag äter lagad mat tre gånger om dan, och måste äta linfrön för att tarmen ska fungera.

Anmäl
2012-03-29 22:36 #20 av: Jane-Lyzell

Bra jobbat svengFlört

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-03-29 22:38 #21 av: Jane-Lyzell

Har haft en liten tuff period känt mig orkeslös - men käns som det nu börjar vända tack o lov- och Magen verkar blivit mindreFörvånad

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-03-29 23:52 #22 av: sven-g

Vi får väl jobba på Jane, vi har nog bägge lagrat godis, men jag tycker det går jätte bra nu med kosten. Men tycker att jag tappat kraft, men även den saken är bättre, fått in rutin med luffsandet så kroppen behöver röra sig känner jag.

Anmäl
2012-03-30 00:03 #23 av: Jane-Lyzell

22 Ja det får vi - kämpa på kämpa på ..........Glad

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-03-31 16:56 #24 av: sven-g

Fyra veckor och - 4,5 cm Glad

Anmäl
2012-03-31 17:26 #25 av: Ians

Grattis sven-g De va inte illa alls!

Anmäl
2012-03-31 17:50 #26 av: sven-g

Verkar först efter några veckor att man får resultat, sen har jag slutat ta fett mår mycket bättre med normalt med den varan, även slutat med ost av den mådde jag heller inget bra. Nu äter bara kött ägg fil och grönsaker.
Kul att det börjar ge resultat

Anmäl
2012-03-31 18:49 #27 av: [Woozy]

Stort grattis Sven Glad

Anmäl
2012-03-31 19:59 #28 av: Bybo

#26 Säger grattis jag med :))

Jag själv, har hållit på sedan i Maj (fattar inte at tiden går så fort)

Jag har ju varken, vägt eller mätt mig, så jag kan inte ge några resultat. Men, det kuliga är att folk märker det, samt att mina knän redan efter en månad mådde sååå mycket bättre.

Då, verkar spiralen vända åt det rätta hållet :))

Anmäl
2012-03-31 22:55 #29 av: Jane-Lyzell

Grattis SvengSkrattande

Jag kämpar vidare - en del säger det syns - men man kan ju undra om de är snälla då eller vill låna pengarSkrattande

Härligt ByboGlad du får guldstjärna!

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-03-31 23:35 #30 av: sven-g

Är bara att gratta Bybo, ingen säger att jag blivit mindre, men jag är ju helt och hållet stor. Och inte tycker jag kläderna minskat heller, apropå kläder.
I fredags tänkte jag köpa lite kläder bl en sommar kavaj, åkte till en affär som säljer kläder till storvuxsna män.
Men som vanligt fanns det bara svarta i min storlek, detta pga att jag är för lång var jag kort då fanns kläder upp till xxxxxxxl.
Jag ringde moder och klagade på fabrikations fel, men hon sa att det var för sent att göra nått åt den saken
Dvs det finns väldigt lite kläder åt jättar.

Anmäl
2012-04-01 13:10 #32 av: ellen1960

BAre hold ut, min vekt sto stille i mange uker i begynnelsen, så plutselig raste kiloene av!

Anmäl
2012-04-02 23:20 #33 av: Bybo

#29 #30 Tack snälla.

Jag vet inte vad som hänt, men jag har tålamod, och får ingen panik elleer nåt, då jag känner att det inte går frammåt. Fuskar inte mycket, förtutom med rödvin ibland ://

Jo, jag har märkt att min ena bror plus fru, har börjat, fast det är i smyg, det är bara mina tentakler som märkt av det :))

Anmäl
2012-04-03 01:34 #34 av: Jane-Lyzell

33 Oj så braGlad

Jag tycker själv det går bra faktiskt här med - lite förvånadeFörvånad

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-06 02:42 #35 av: Bybo

#34 Härligt! :))

*****

I dag har jag gjort en alternativ Janssons (har dock inte smakat än)

*****

½ blomkål

1 lök

150 gr Philiadelfiaost

lite ansjovis

2.5 Creme fraiche

1 dl grädde

salt peppar

Ugn: 225d

Smörj formen, skiva blomkålet, lägg i botten, på med den skivade löken, sedan ansjovis, Nytt lager blomkål.

( Jo, blanda osten, cremefraichen, grädden samt lite ansjovisspad och ev salt och peppar)

Bred detta på blomkålen.

typ 30 min i ugnen :))))

Anmäl
2012-04-06 10:28 #36 av: Jane-Lyzell

35 Låter smaskigt - om vi tar bort ansjovisen:-)))

Hoppas det blir gott åt en liknande sås igår med kronärtskocka- jättegottTungan ute

Tack för Tipps!

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-06 21:43 #37 av: [*Maggan*]

Kul att se LCHF;are som fortfarande har intresse för mat. Själv tycker jag inte det är roligare att äta än att tanka bilen numera...Obestämd

Bortsett från chokladtårtan som sonsonen bjöd på på sin 13-årsdag - den slank ner utan större svårigheter Skäms

Anmäl
2012-04-06 23:58 #38 av: Jane-Lyzell

37 Maggan is backKyss JippiSkrattande

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-07 00:23 #39 av: [*Maggan*]

#38

Skrattande

Anmäl
2012-04-07 09:49 #40 av: Hellas

Halloj Maggan, skönt att du är tillbaka, vi har verkligen saknat dig Kyss

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-04-07 09:49 #41 av: Hellas

Någon som har läst på kring LCHQ?

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-04-07 10:24 #42 av: Jane-Lyzell

41 LCHQ vad är det???

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-07 14:14 #43 av: Smålänning

Low Carb High Quility - Låg kolhydrater hög kvalite.

Att man ska äta närodlat, inget besprutat, kravmärkt mm mm... Tycker det mest verkar vara för de som är rika.. Menar att det inte alla som har råd med det finaste köttet mm. Men kan man så kanskdet det borde stå : LCHQF Kvalitets fett ;)

Verkar vara lite att man inte ska äta så mkt fett så låter det mer politiskt korrekt oxå.

"Allt har sin tid"

Sajtvärd på Trötthet i Fokus

www.trotthet.ifokus.se

Anmäl
2012-04-07 16:23 #44 av: Jane-Lyzell

43 aha - tack jag kan nog hålla med om att man ska äta mer rena produkter och så närodlat som möjligtFlört

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-07 16:40 #45 av: Bybo

Absolut gärna rena och närodlade produkter. Men, de som har mindre med pengar, väljer ofta det billigaste allternativet.

"underklassen" visar sig ofta att välja de sämre allternartiven (pratar nu i allmänhet, inte enbart LCHF:are) och, de har sämre hälsa samt ofta en övervikt :((

Anmäl
2012-04-07 17:13 #46 av: Jane-Lyzell

45 Ja tyvärrRynkar på näsan

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-07 19:54 #47 av: [*Maggan*]

#40

Tack Hellas - men så lätt slipper ni mig inte Tungan ute

LCHQ är bara Fredrik Paulún som rider på vågen,  har bytt en bokstav och hoppas kränga mer böcker och annat skräp.

Googla gärna på Paulun och se alla kolhyrdratrika juicer och müsli han säljer i sitt namn. Han har dragit begreppet "kappvändare" till nya höjder Skrikandes

Anmäl
2012-04-07 20:06 #48 av: [*Maggan*]

#43

Som LCHFare ratar man nog närmare 90% av matbutikernas utbud.

Själv passerar jag numera snabbt; matbröd, kaffebröd, mjöl, gryner, müsli, socker, sötad yoghurt, juice, färdigmat, smörgåspålägg, läsk, öl, chips & snacks, alla former av potatis, pasta, ris, frukt, godis och glass.

Då blir det pengar över att köpa ekologiskt och gräsbetat Flört

Anmäl
2012-04-07 22:24 #49 av: sven-g

Vecka 5 - 6 cm dvs från start, sakta men säker går det mot det streck på snöret som är målet.  Ett par byxsor jag mätt dom är 20 år gamla Glad

Anmäl
2012-04-08 04:59 #50 av: Bybo

Där seer du! Grattis!! :))

Anmäl
2012-04-08 13:13 #51 av: Ians

Grattis sven-g du som var orolig ett tag att det inte funkade Flört

Anmäl
2012-04-08 13:50 #52 av: Jane-Lyzell

Grattis Sveng:-)))

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-08 14:18 #53 av: Jane-Lyzell

Är lite tuft undvika påskgodis kan jag tycka - hur gör ni andra med det???

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-08 18:40 #54 av: [*Maggan*]

#49

Grattis Sven Skrattande

#53

Några rutor mörk choklad med minst 70% cacao-halt brukar göra susen. Sedan rekommenderar jag sockerersättningen Stevia om man suktar efter den söta smaken.

Anmäl
2012-04-08 19:25 #55 av: Jane-Lyzell

Tack MagganKyss

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-08 22:56 #56 av: sven-g

Är ståndaktig inte mer än lite kaviar på ägg, meningslöst om man skulle fuska.  Har ju dessa byxsor som jag haft för 20 år sen, ska i dom 28 cm kvar mycke det.

Anmäl
2012-04-20 00:53 #57 av: Jane-Lyzell

Är förvånad det går så bra med LCHF - det bara rullar på - så skönt att inte gå hungrig!Flört och ändå gå ned i vikt!

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-20 01:09 #58 av: [*Maggan*]

visst är det härligt Jane Kyss

Anmäl
2012-04-20 01:12 #59 av: Jane-Lyzell

58 Ja det är lite som ett Mirakel- faktisktSkrattande

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-20 01:28 #60 av: [*Maggan*]

Ja jag har gett bort en massa kläder som har blivit för stora- till sommaren ska jag skaffa mig en ny garderob Flört

Vet dock inte hur jag ska göra med vigselringen som håller på att halka av... Förvånad

Anmäl
2012-04-20 01:31 #61 av: Jane-Lyzell

60 Aj då - vigselringen får man väll banka in hos gúldsmedenGlad - kläderna är ju bra om det kommer tillandvändning av andra- härligt med ny garderob - är inte riktigt där ennuCool

Verkar som kroppen minskar lite här o lite där - tar lite i taget!!!

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-20 01:41 #62 av: [*Maggan*]

Ja jag föreslog gubben att jag skulle få en ring till - att sätta framför som bromskloss - jag menar vad gör inte en kvinna för att få lite mera "bling" Tungan ute

 

Ja lite här och lite där har du rätt i - det är väldigt roligt att återupptäcka den tidigare kroppen man  en gång hade som ung. Lite i taget... Flört

Anmäl
2012-04-20 11:39 #63 av: Jane-Lyzell

62 Ha ha ha å så härligt Flört

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-20 18:07 #64 av: Hellas

Men flickor, ni försvinner väl inte helt och hållet hoppas jag Tyst.

Kör ni 5% regeln?

Jag har ett par på jobbet som ellsehåeffar och de pratar om 5 % regeln, tror att de får äta alla produkter som innehåller max 5% kolhydrater, stämmer det?

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-04-20 18:44 #65 av: [*Maggan*]

Ja Hellas jag kör 5% regeln. Äter inget som innehåller mer än 5% kolisar på 100 g vara. Dessutom håller jag mig under 5% kolisat totalt/dag.

Jag måste vara extremt strikt för annars händer inget på vågen :-(

Anmäl
2012-04-20 19:20 #66 av: Hellas

Hur räknar du då om det totalt måste vara unde 5% det blir ju liksom ingenting Obestämd. Tror det fanns en räknare på nätet för ett par år sedan när jag uteslöt allt utom fett/protein under några veckor.
fast för mig var det "enkelt", det var 0 tolerans, gjorde det inte för viktens skull utan för att se om jag hade matallergi

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-04-20 19:37 #67 av: [*Maggan*]

Det kanske är den här du menar? Den är ett väldigt bra hjälpmedel om man vill veta exakt. Bra i början när man är osäker - sedan lär man sig vart gränserna går.

http://minmat.net/index.php

 

Anmäl
2012-04-20 23:49 #68 av: Jane-Lyzell

67 tack för den MagganGlad

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-20 23:53 #69 av: [*Maggan*]

Men då blir du tvungen att plocka fram matvågen Jane - annars går det inte Tungan ute

Anmäl
2012-04-20 23:54 #70 av: Jane-Lyzell

69 såg det, så skippar nog det!!!

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-21 00:03 #71 av: [*Maggan*]

#70

haha du får höra av dig igen när du fastnar på en platå och vågen står still - händer alla oss quinnor i mogen ålder - förr eller senare Flört

Anmäl
2012-04-21 00:05 #72 av: Jane-Lyzell

71 - TackGlad

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-21 06:18 #73 av: [Woozy]

#71

Då vet jag att jag är en qvinns i mogen ålder mao Skrattande

Här i Västerås så är min våg väldigt utsatt för jordens dragningskraft Förvånad

Anmäl
2012-04-21 09:26 #74 av: Jane-Lyzell

73 Ha ha ha ha ......Skrattande

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-21 18:48 #75 av: [*Maggan*]

#73

för mycket mejeri kanske?

Det är det första man ska minska när vågen trilskas och då menar jag grädde, mjölk, fil, creme fraiche och yogurt t ex

men behåll för guds skull smöret Tungan ute

Anmäl
2012-04-21 21:59 #76 av: [Woozy]

#75

Jag nyttjar inte speciellt mkt mejeri-produkter alls. Mjölk till kaffet kan man säga. Ibland äter jag yoghurt med krossat knäckebröd till frukost, men det händer inte ofta.

Anmäl
2012-04-21 22:18 #77 av: [*Maggan*]

#76

Knäckebröd???!!! Förvånad

Investera i en matvåg och registrera ditt dagliga matintag på minmat i länken ovan #67 så får du svart på vitt

Det är inte alls ovanligt att nybakade LCHF-are äter mer kolisar än de tror att de gör (jag vet för jag var en av dem).

Sedan kan du börja med att byta ut mjölken i kaffet mot grädde. Grädde är mera fett, mindre kolisar och mycket godare än mjölk Tungan ute

Anmäl
2012-04-21 22:26 #78 av: [Woozy]

#77

Trodde knäckebröd va nyttigt Skäms

Anmäl
2012-04-21 22:32 #79 av: [*Maggan*]

#78

ja det är det vi har blivit lärda (gud vet varför?). I verkligheten höjer det vårt blodsocker till skadliga nivåer, "sandpapprar" våra tarmar med sina vassa fibrer och orsakar gaser och trist turbulens i våra magar.

Vem behöver det?

Anmäl
2012-04-21 22:41 #80 av: [Woozy]

#79

Jag kan bara svara för mig (och resten av folket) -ingen.

Anmäl
2012-04-21 22:49 #81 av: Jane-Lyzell

Ja det är så rätt det du skriver Maggan - tänk vad vi blivit ithutade en massa sakerRynkar på näsan

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-21 23:12 #82 av: [*Maggan*]

#80

Nej precis - ingen!

 

#81

ja man kan ju bara undra varför Förvånad

Anmäl
2012-04-23 00:43 #83 av: Jane-Lyzell

Undrar hur det gått för sveng i england!?

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-24 10:57 #84 av: Jane-Lyzell

Kämpa på kämpa på - det går faktisktGlad

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-04-25 22:37 #85 av: [*Maggan*]

För min del så går kampen mest ut på att få i mig tillräckligt med fett - bortsett från smör och grädde så älskar jag inte precis fettbitarna i köttet... Skrikandes

Anmäl
2012-04-29 16:03 #86 av: sven-g

#84 Märkligt nog hade jag inte ökat i omkrets, men stått still  men verkar blir lite mindre minskning denna vecka men det blir längre och längre den lina jag använder som mått, men mycket långt till uppnått mål, linan har jag märk efter byxsor som jag hade 25 år sedan. Två centimeter per vecka ligger minskningen på.

Anmäl
2012-04-29 19:26 #87 av: z12

Jag var och hälsade på några som bodde i skogen. Killen före mig i matkön tog 5 råa lökar varav en han åt upp direkt i kön. Sen en hel tallrik ogräs på det, en kokt potatis, en tsk sesamfrön, kokt brännässla och vatten, enhalv bröd lagad på varm sten.

Kan man överleva på detta?

Jag har varit vegetarian i 40 år, och det fungerar för mig. Detta år har jag lagt mig till med fiskkapslar omega 3 pga kroppen. Men jag kanske slutar med dom om ett tag.

Jag har lagt mig till med enfjärdedels kopp kaffe om dan eller ett par gånger i veckan det senaste året, för jag är så trött på vädret på vintern.

Jag åt lite som barn, så det var lätt att gå över.

Man sparar på djur.

Anmäl
2012-04-30 22:53 #88 av: [*Maggan*]

#87

5 råa lökar varav en han åt upp direkt i kön. Sen en hel tallrik ogräs på det, en kokt potatis, en tsk sesamfrön, kokt brännässla och vatten, enhalv bröd lagad på varm sten.

Kan man överleva på detta?

 

Ja på detta du räknar upp överlever man ungefär lika bra som på dillen till kräftorna Flört

Anmäl
2012-05-01 10:59 #89 av: Jane-Lyzell

Skrattande

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-01 13:04 #90 av: ellen1960

Jane, dette må du ikke ta ille opp, men jeg kan bare ikke dy meg, jeg må si : Jeg er ikke det jeg spiser, for jo mer fett jeg spiser, jo mindre fett er det ¨på kroppen Kyss og takk for det

Anmäl
2012-05-01 23:24 #91 av: sven-g

Besviken veckans mätning +-0 trotts både träning och inget fusk med maten allt under 5% kolhydrater Rynkar på näsan. Vägen verkar lång att vandra, men flåset har jag fått uppGlad

Anmäl
2012-05-02 10:25 #92 av: Ians

Ibland står det still Sven-g, så är det bara! Men det kommer igång när kroppen hänger på igen, var så säker!

Och var glad för att flåset har blivit bättre iaf!  Vikten o omkretsen är inte de enda hälsovinsterna maoFlört

Anmäl
2012-05-03 00:19 #93 av: sven-g

Tror att jag är mogen att börja jogga, har varit lite rädd att en gammal ledbands skada ska göra sig påmind, blir det så spolierar det jag byggt upp.
Bara lite ironiskt där jag skulle kunnat haft kvar fettet försvinner det, armar och ben, men magen den envisas med att elefant barn är att vänta.

Anmäl
2012-05-08 23:52 #94 av: Bybo

Ohhiii....nu är det snart 1 år sedan jag en gnutta socker, och även varit strikt med det andra.

Kan tyvärr inte säga vare sig vikt eller mått...har bara kört på känn :))

Själv har jag trott att det stått stilla ett långt tag...men, inte enligt andra.

P.S Där jag förlorat mest fett/kött/eller vad det är    ... är iaf på mina lår :))

Anmäl
2012-05-09 11:32 #95 av: Jane-Lyzell

94 Vad duktig du är - Jag själv kämpar vidare (snart 3 månader)och säger som du inte märkt så mycket själv men andra ser(de kanske vill vara snälla)

Men jag mår mycket bättre och tycker jag är rörligareGlad

en sak e jobbigt får kramp i benen- lär vist vara magnesiumbist!?

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-09 12:44 #96 av: [Woozy]

Jane man märker oftast inte själv.

Det är ju samma sak om man har djur. -man ser inte hur de växer, medans ett främmande kan säga: åh vad stor din xxxx blivit Skrattande

Så nog har du allt gått ned i vikt.

Snart får du springa i duschen för att bli blöt he he Tungan ute

Anmäl
2012-05-09 12:46 #97 av: Jane-Lyzell

96  ha ha ha ... tackTungan ute

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-10 19:33 #98 av: sven-g

Trotts att det inte märks så mycket på midjemåttet, kollade jag på kort tagna under helgen, jag såg en klar förminskning av sparat kapital.
Men vägen är lång till uppsatt mål, fuskade tex i helgen pga var bortrest. Vi får kämpa vidare till uppsatta mål, och berömma oss själva hur duktiga vi är !!!

Anmäl
2012-05-10 21:16 #99 av: Jane-Lyzell

98 ha ha ha  .. JoSkrattande

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-10 23:49 #100 av: [*Maggan*]

själv kör jag tighta jeans för första gången på 20 år - nu börjar jag äntligen känna igen mig själv Flört

 

Jane kramp i benen kan botas med magnesiumpiller och nötter. och minska på mejeri...

Anmäl
2012-05-11 00:01 #101 av: Jane-Lyzell

Magnesium har jag hört - äter ju mycket nötter. hur kan jag minska på mejeri - det enda jag äter- fast har faktiskt börjat med fisk igen!

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-11 02:30 #102 av: [*Maggan*]

#101

 

Ät ännu mera fisk (eller vart du nu får dina proteiner ifrån)  - LCHF  handlar om att leva på proteiner och fett - riktig mat alltså. Inse att mejeri inte är riktig  mat man kan leva på utan bara tilbehör.

Anmäl
2012-05-11 10:46 #103 av: Jane-Lyzell

102 okay- då menar du ost med antar jag?

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-11 22:33 #104 av: [*Maggan*]

#103

 

Ja ost är gott - men inget man kan överleva på i långa loppet.

Anmäl
2012-05-11 23:00 #105 av: Jane-Lyzell

104 jo men som inte bra mjölkprodukt menar jag?

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-11 23:16 #106 av: [*Maggan*]

#105

Ja ost är bra eftersom det inte innehåller så mycket kolisar som andra mjölkprodukter (fil, youghurt, mjölk) särskilt feta franska dessertostar som cambembert och brie är bra att ha i bakfickan om man blir akut hungrig.

Fel blir det först om man tror att man kan ersätta fullvärdigt kött/protein och fett med ost. Återigen - ost är gott - men inget man kan leva på.

Anmäl
2012-05-11 23:25 #107 av: Jane-Lyzell

106 Phuu  tack trodde ost inte var braCool

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-11 23:38 #108 av: [*Maggan*]

#107

hehe nej ingen fara. Ost har grönt ljus Skrattande

Anmäl
2012-05-12 00:20 #109 av: Jane-Lyzell

Phuu jag e galen i halomi - skööööntKyss

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-12 03:06 #110 av: sven-g

Mätte mig i går blev förvånad, tänker magen måste svälla av vissa saker. Jag har kommit en tredjedel till uppsatt mål. Dvs minskat 9,5 cm i navelhöjd, jag ska minska 30 cm om jag ska nå till det byxmått jag hade när jag var 30 år. Kan tänkas man når målet i år Glad

Anmäl
2012-05-12 08:53 #111 av: Jane-Lyzell

110 Vad skojSkrattande

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-12 17:46 #112 av: Ians

Nu har jag gjort slag i saken o hänger med på riktigt.

Inser att jag blir trött av min dåliga mat situation. Äter mest mackor numer.

Eftersom jag jobbar på natten så orkar jag inte äta middag till frukost utan det blir mackor....och så forsätter natten så.

Natten som gick bytte jag livsstil....

När jag vaknade

2 kokta ägg, kaffe och 1msk huskfibrer.....i vatten

Till mat innan 24 blev det

Go Greens lins sås ngr matskedar värmdt i mikron.....1 dl keso, 1 tomat och alfalfa groddar...jätte gott!

Och mitt inatten när orken tröt 2 dl keso + hallon o blåbär utan ngt sött iblandat.

Innan jag gick hem från jobbet åt jag 2 dl keso till samt blåbär o hallon.

Några mandlar innan promenixen med vovven....och sedan sov jag gott!

Magen mådde allra bäst av detta....inte uppblåst. Vilket den blir av alla mackor på natten.

 

Anmäl
2012-05-12 21:25 #113 av: [*Maggan*]

Ians #112

 

Bra att du har tagit tag i saken för att bättra på din hälsa. Att din mage har blivit bättre beror helt klart på att du har slutat med bröd.

Men missförstå mig rätt nu - linser, keso, bär och nötter räknas inte som "mat" i LCHF-kretsar - det är bara näringsfattig bukfylla som forvisso kan hindra hungerkänslor - men som inte tillför särskilt mycket av den energi våra kroppar behöver. Det är rejält med proteiner och fett som gör tricket och håller oss mätta och nöjda. Länge.

Jag föreslår en frukost på äggröra (tre ägg)  i massor av smör + några skivor bacon eller ost. Det står du dig på hur länge som helst. Nästa gång du blir hungrig ska du ta en handflata kött, lite grönsaker och fett i form av ex majonnäs, beasås eller kryddsmör.

thats it - det är vad jag lever på. Ägg är den bästa källan som finns för alla vitaminer och annat vi behöver förutom vitamin C. Komplettera med C.vitaminrika grönsaker som olika kålsorter; Broccoli, Blomkål, vitkål eller Brysselkål.

Lycka till! Glad

Anmäl
2012-05-13 14:58 #114 av: Ians

#113 Tack Maggan för råden. Det finns dock en variant av Low Carb ätande som heter Eco -Atkins där äter man linser etc...man får då hålla koll på hur mkt sådant man äter, annars springer det iväg med kolisarna.

Den riktar sig till dem som inte äter Bacon och kött. Jag äter veg. pga att jag har problem med mina leder om jag äter kött. Blir stel och det gör ont.

Och tyvärr är ju mackor en snabbmat om man inte Orkar göra Riktig mat, när man äter veg.

Jag startade med att äta ofta och lite min vanliga mat.....även mackor...För att få igång förbränningen. För ca 1.5 veckor sedan och har övergått till Ordentlig kolhydrats snålare kost nu.

Magen mår bättre och Hör och häpna jag har gått ner 1 kg på dessa 1.5 veckorna. Sedan jag körde igång med snålare kolhydrater så har jag även fått den där ketos känslan i munnen.....inte så god andedräkt mao.

Så jag kommer att köra Eco-Atkins.

Får se hur det går Flört

Anmäl
2012-05-14 02:34 #115 av: sven-g

Jag kör en helt egen metod fast det är lite jobbigt med matlagandet.
Äter lagad mat tre gånger om dagen, och frukost med ägg och lite filmjölk. Jag har skippat att äta mycklet fett, tex så här kan en dags ätande se ut.
Till frukost fil och ägg till första lunch kyckling och kokta grönsaker, till andra lunch bacon och kokt vitkål, till middag fisk med tomater gurka isbergssallad.
Sedan jag slutade vräka i mig fett har min mage mått utmärkt, jag känner att jag mår riktigt bra.
Problemet är bara att det tar tid och att min fantasi hur jag kan variera min kost.
När jag jobbar kan jag ha två matlådor, och tråkigt vore att äta samma mat flera gånger varje dag.
Om jag uppnår mitt mål i år är jag nöjd ändå trotts exstra besvär, tar nog nästan tre timmar varje dag med matlagningen. Till det kommer tid för att motionera.
Och nu när folk börjar märka att jag krymper, blir jag mycket motiverad.  

Anmäl
2012-05-14 08:17 #116 av: Ians

#115...min mage mår inte speciellt bra på mkt fett heller...har prövat riktig Lchf och fick då AKUTA behov av en toalett helt utan förvarning...närsomhelst och var som helst Rynkar på näsan Det var otoligt jobbigt!

Ang matlådorna Sven-g , får jag fråga varför du inte gör lite större middag tex och har med dig den i en matlåda...och lite större lunch och har med i en matlåda?...eller gör ett stor kok en ledig dag ex en rejäl gryta som du sedan lägger i olika lådor i frysen. Sedan är det ju bara tillbehören du skall fixa, och det tar ju inte så lång tid att koka lite broccoli eller något att lägga i som komplement.

Då har du en rejäl matlagnings dag .

~~~~~~~~~~~~~~

Folk klagar ofta på att det är svårt att variera Lc kosten, men vad har de ätit innan? potatis, ris eller pasta med något tillbehör.

Då kan man ju äta broccoli, sallad, blomkål med något tillbehör nu. Eller tänker jag galet.

Själv kan jag ha lite keso som tillbehör till en klick vegetarisk sås och ev någon grönsak till....smakar mums

Anmäl
2012-05-14 08:52 #117 av: Elpida

Ni är så himla duktiga och jag kan bara berömma er!!! Go, go, go!!!!

"Du har alltid två val"

Medarbetare på Spiritualism iFokus

Anmäl
2012-05-14 09:56 #118 av: Ians

Familjen hade sparat ett kycklinglår....detta upptäckte jag när jag börjat o steka min omelett till frukost

3 ägg

0.5 dl keso

cayunkrydda

 

Blev så sugen på kyckling, så den fick åka med ner i magen. Brukar vara rejält hungrig när jag varit vaken några timmar.... Nu är jag stoppmätt. Troligen blir det ingen mat före middagen nu!

Gott var det iaf! Tungan ute och endast 1 kolhydrat! Bra början på dagen!

Anmäl
2012-05-14 17:00 #119 av: Jane-Lyzell

GladKyss

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-14 20:40 #120 av: sven-g

#116 Har prövat med att göra mycket mat, men då kommer min dåliga karaktär in, jag vräker i mig. Så jag känner mig själv och måste utgå ifrån detta.
Desto mindre jag lagar ju mindre äter jag, har lärt mig från när man ätit ska det vara tomt på faten ;)

Anmäl
2012-05-15 10:53 #121 av: Ians

jaha Då förstår jag sven-g! Ja alla måste vi lära oss hur vi fungerar o bäst är att utgå från det.

Du är värd en blomma för att du fortsätter trots att vardagen krånglar till sig, pga av det!

Heja, heja, heja!

Anmäl
2012-05-15 13:58 #122 av: Jane-Lyzell

Kämpa på kämpa på vi har lången väg att gå.......Skrattande

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-15 16:15 #123 av: Ians

Absolut Jane!

Idag har jag levt dagliv, varit vaken dagtid mao.

Tills nu har jag varit ordentlig iaf och inte fått i mig mer än 9 kolhydrater!

Tänkte fortsätta så under resten av em och kvällen Flört

Igår ballade jag ur när jag bakade åt familjen....Grötbullar som doftade så gott och smakade så bra!

Nu har jag receptet i hamn o kan baka utan att smaka Oskyldig

För di andra vill ju ha en smörgås emellanåt o blir inte så griniga på mig om jag bakar ngt gott till dem.

Anmäl
2012-05-16 16:59 #124 av: [*Maggan*]

Ians och Sven-G

Det är helt klart så att var och en måste hitta sin egen väg - men det är ett missförstånd att tro att man måste vräka i sig en massa fett. Man ska bara hitta sin egen individuella nivå för att må bra. Det gör man bäst genom att testa sig fram.

Kör på och ge inte upp - kör ni fast så glöm inte alla kunniga på kolhydrater.ifokus - man får väldigt mycket pepp och goda råd där Skrattande

 

Anmäl
2012-05-16 18:08 #125 av: Bybo

Hepp! Jag kör med fett, men inte med kolisar. MEEEEN, har druckit typ rödvin var annan vecka ://

Meeen, har visst gått ner mycket enligt mina vänner samt mina tuttar hehehe...jo, mest av allt mina lår :))

Tyvärr har jag varken mätt mig, vägt mig eller vägt min mat. Hur mycket väger en köttabit????? Najs, om någon berättar.

Okej, nu har jag kört på  i ett år, och allt känns fint (bra för en som haft bulimi i över 10 år)

Det enda jag är rädd för, är att om jag äter något otillåtligt" är att jag drar på...och kommer in i dåligt tänk/känslor

Folk frågar, och är "oroliga" Men, för mig är det bara lätt för säga att, nu äter jag mer grönsaker än förr (sant)

 

Anmäl
2012-05-22 20:33 #126 av: Ians

Hur går det med era mål och er strävan mot dem?

Här har gjorts rivstart! Inte lika rivigt som Bybo men tillräckligt för att kroppen skulle släppa 2.7 kg på knappt 3 veckor och minskat 2cm i midjan....eller där jag tror den sitter iaf Flört

Hur går det för Er andra?

Anmäl
2012-05-22 20:59 #127 av: Hellas

Bra jobbat Ians, själv är jag ju skeptisk till LCHF men under en tid framöver kommer jag kolhydratvägra för att bli av med mitt sockerberoende...vi får väl se hur det kommer gå, så här på sommaren är det ju ganska gott med dricka, saft och en het glass.

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-05-22 21:07 #128 av: Ians

Frysta hallon med vispgrädde och keso smakar mumsigt de också Flört och ett glas kallt rött thé gärna med smak är inte illa det heller..gör en kanna o ställ i kylen!

Anmäl
2012-05-22 21:09 #129 av: Hellas

Tack, de låter ju inte helt fel Tungan ute

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-05-23 03:48 #130 av: Jane-Lyzell

Bra Jobbar Ians och vilka ärliga sommar tippsGlad

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-23 08:44 #131 av: Elpida

Fick ett tips på en supergod efterrätt om man blir glassugen så här i solen. Turkisk yoghurt, ringla över lite flytande honung och toppa med frusna bär. Honung kan ju vara aja baja för en del, för mig är det en naturprodukt och bra sockerersättare.

"Du har alltid två val"

Medarbetare på Spiritualism iFokus

Anmäl
2012-05-23 09:01 #132 av: Ians

För oss som inte vill ha så stort insulin på slag som Honungen ger Så rekomenderar jag Agave sirap! Lika sött o gott!

Äter en inte detta för ofta så är det helt ok! Flört

Anmäl
2012-05-23 11:12 #133 av: Elpida

Mejeriprodukter är ju inget man ska frossa i men naturell yoghurt tillhör ju de bättre iallafall. Bra tips med agavesirap iställetGlad

"Du har alltid två val"

Medarbetare på Spiritualism iFokus

Anmäl
2012-05-23 12:03 #134 av: Hellas

Dag två på min sockeravvänjnng:

Frukost
2 ägg
70g stekt bacon

Lunch
1 stor köttfärsbiff med enbart blandfärs och kryddor
0,5 dl Keso med rå lök
Pytteklick med Bea sås

Middag

1 burk Makrill i Tomatsås
Keso
Troligen blir det för lite fett för att det ska kallas för LCHF men jag fixar inte att trycka i mig en sked smör eller en sked majjo för att fylla upp fethalten

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-05-24 00:11 #135 av: Bybo

#129 Ians, bidde fel, jag äter lite kolisar som finns i broccoli spenat osv....men, håller mig till 5 :))

Anmäl
2012-05-24 12:24 #136 av: Ians

Bybo...Jag äter lite mer än så. Men jag har haft ett fruktandsvärt förhållande till kolhydratsrik mat....

Så jag är nog i en fas där jag drar ner drastisk istället, o det ger resultat just nu iaf.

Innan kunde jag gå runt på smörgåsar, chokelad kakor, godis och kakor, i veckor!

Så att börja äta riktig mat med mindre kolhydrater överhuvudtaget har gjort susen...brukar ligga mellan 20-50 g kolhydrater / dag nu.

Innan hade jag nog gjort av med ca 100g bara till frukost Flört så för mig är det lite.

hade ett midjemått på 108 cm och nu ligger det på 102 cm Det gör mig glad!

Kanske blir jag striktare sedan när kroppen vant sig Flört vi får se. Eller så går jag ner i midjemått på detta....i långa loppet.

För en får inte ha bråttom!

Anmäl
2012-05-24 12:47 #137 av: Jane-Lyzell

136 oj så skojSkrattande

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-24 15:11 #138 av: Jane-Lyzell

http://www.expressen.se/halsa/det-hander-i-din-kropp-nar-du-ater-lchf/

artickel i tidningen!

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-24 20:01 #139 av: [*Maggan*]

#134

 

haha det enda som skiljer dig från en bokstavstrogen LCHF are är din pyttelilla klick beasås Tungan ute

Anmäl
2012-05-24 20:24 #140 av: Hellas

#134 Trodde Bea var någonting LCHF are åt till allt Tungan ute

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-05-24 20:59 #141 av: [*Maggan*]

#140

haha du trodde säkert att du var en person utan fördomar också Tungan ute

Anmäl
2012-05-24 22:57 #142 av: Hellas

#140 Harkel...nu vet jag inte vad du pratar om, fördomar *Fniss* CoolTungan ute

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-05-24 23:30 #143 av: [*Maggan*]

#142

Skrattande

Anmäl
2012-05-25 09:55 #144 av: Hellas

Har ätit non-kolhydrat i 4 dagar nu och mitt mål börjar närma sig dvs. få bort sötsuget. Det går ganska bra och jag har tänkt mig hålla på i 14 dagar.
Vågen pekar neråt -2kg vilket är riktigt bra, kanske 50% är vätskeförlust.

För mig är det inte så stor omställning egentligen, bröd kan jag knappt äta ändå och spannmål tycker jag inte om, det äter jag mest för att fylla ut tallriken.
Jag oroar mig mest för muskelmassan men det lär märkas, jag ska iväg och göra mätnngar om ett par veckor så då får man lite svart på vitt hur det ser ut med både fett, vatten och muskelmassa.

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-05-25 12:13 #145 av: Jane-Lyzell

144 äter du kokosoljan med? om inte gör det det hjälper dig med sockersuget!

Bra jobbatGlad

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-25 12:32 #146 av: Hellas

144 Kokosolja har jag använt i flera år både invärtes och utvärtes i salvor, krämer och numera även i tvål, en mångsidig bekantskap med andra ord Tungan ute.

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-05-25 17:13 #147 av: [*Maggan*]

Hellas

jag tror inte du behöver bekymra dig om muskelmassan. Inte för jag personligen är någon expert, men jag vet att t ex elitidrottare som Jonas Colting och OS-medaljören  Björn Ferry äter LCHF. Den senare har gett ut en receptbok btw Flört

Anmäl
2012-05-25 18:11 #148 av: Pagan

Nu har jag inte följt alla inlägg - ska erkännas - men jag måste bara säga att jag är sugen på att börja själv...igen! När jag läser i tråden. Hittade denna info, kanske ni redan insatta har läst, men intressant för de som inte vet vad man kan äta enligt LCHF.

http://www.pagina.se/filer/Kostprogram%20f%C3%B6r%20LCHF.pdf

Anmäl
2012-05-25 20:48 #149 av: [*Maggan*]

#148

 

Inte fel i sak... men jag gillar inte att det börjar med mejeri - mjölkprodukter ska användas samma som grönsaker som TILLBEHÖR - och aldrig få huvudsaken.

Jag skulle hellre rekommedera kostdoktorns snabbintro till nybörjare som fokuserar på det som verkligen är viktigt i topp på sidan - kött och fett.

 

Anmäl
2012-05-31 10:46 #150 av: sven-g

Har fuskat pga varit ute på resa, ätit bara det jag tyckte var gott, men börjat igår igen, med min mindre än 5 metod. Kontroll mätt navel måttet till stor glädje ligger jag kvar på -10 cm:) Så det verkar gå att fuska i perioder;) och även bra att ha som målsättning att bara använda -5 i vardagen. Långsamt men med resultat närmar jag mig mitt mål:)
Lite glädje ämnen provade kläder som krympit tidigare där dom hängt, på resan kunde jag använda 2 par byxsor som jag inte lyckats trängt mig i på 4 årGlad

Anmäl
2012-05-31 10:59 #151 av: Ians

Ja vikt och omfångsmässigt kan man fuska...lite då o då.

Men det är inte bra för kroppen att göra så...sliter otroligt på de inre organen. Så bäst är att vara strikt helatiden.... man får se sig själv som kolhydrats intolerant helt enkelt.

Sedan är iaf inte jag rabiat när det är kalas...det kan jag villigt erkänna. Men det hjälper mig att tänka så för då blir det inget "fusk" till vardags. Flört

Anmäl
2012-05-31 11:11 #152 av: Jane-Lyzell

150 Bra Jobbat Rynkar på näsan

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-31 11:12 #153 av: Jane-Lyzell

151 Vart finns den uppgiften om inre organen?? intresant!

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-05-31 11:32 #154 av: Ians

När man drar ner på kolhydrater under en längre tid så vänjer sig kroppen vid ett mindre insulin på slag efter måltiderna.

Och vid en visst schema när det gäller energi uttag av det du äter. När man sedan "fuskar" så får kroppen en chock ... för plötsligt gäller inte det den vant sig vid.

Gör man detta allt för ofta så blir de obalans i hur kroppen skall uppfatta det den får att jobba med....skall den lagra, skall den bränna, skall den höja insulin produktionen etc etc

Detta gör att ma tom kan må mkt fysikst dåligt av att fuska...lite beroende på hur länge man varit kolhydrats snål och hur många kolisar man tillåter sig i vardagen.

Det säger sig själv att de inre organen kommer att gå på högvarv om man väljer att fuska ofta.

Själv tog jag efter 3 - 4 veckor ett åter fall i godis skålen...rejält!

Hjärtat började slå hårt, jag mådde illa, fick diarre och höll på att svimma medans jag satt på dass.

Dagen efter hade jag "Baksmälla" Som efter en fest natt med rejält fylleslag.

Det gör jag nog inte om på mkt länge Obestämd

Det var liksom inte värt det.....och jag misstänker starkt att mina organ mådde lika pyton som mig! Detta lär vara farligare för kroppen än att äta normal skräpmat jämt!

Så man bör noga tänka efter o välja sina "fusk" tillfällen o vad man äter då!

Hellre fuska till det med något som är så kolhydrats snålt som möjligt!

Anmäl
2012-05-31 11:57 #155 av: Hellas

Låter intressantt tycker jag med, själv har jag nu skippat alla kolhydrater i snart 10 dagar, iag har jag svårt att äta någontingg alls men det kan äen bero på att jag inte mår bra för övrigt.
Jag ska försöka dricka lite Äggmjölk som jag har i kylskåpet, jag har sett att många dricker det när de har det svårt med maten eller är sjuka.

Äggmjölk = Vatten, smör, Ägg

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-06-04 15:36 #156 av: sven-g

Nu är jag stollt över mig själv gårdagens mätning -13 cm snart är halva målet i hamn dvs hälften av 30 cm. Jag tycker jag varit duktig dom tre månader jag kämpat Glad Till jul är jag 25 år i både sinne och kropp.

Anmäl
2012-06-05 05:22 #157 av: Ians

#156 Jätte grattis sven-g! Verkligen duktigt jobbat!

Här går det lite långsammare...men jag har gått ner 2.8 kg på en månad. Och räknade ut att om jag håller den takten har jag lyckats bli av med 22.4 kg till slutet av december...och då är målet nått med råge.

Så jag stressar inte! Allt kommer med tiden!

Mitt nya talesätt...." Nya vanor är inget som kan stressas fram, det tar den tid det tar"...lånat från en känd reklam Flört

Anmäl
2012-06-05 18:07 #158 av: Hellas

#156 Stort grattis SvenG, jätteskojigt, 23 centimeter är ganska mycket, det ska bli kul att se dig framöver på forumträffen.

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-06-06 13:29 #159 av: Ians

Ett recept på en god sås, som passar till mycket

250 gr cremefraische

2 dl vispgrädde

0.5 ask cantadou med chili och paprika

0.5-1 buljongtärning

grovmalen svart peppar

 

kokas ihop och så är såsen klar! Smask o mums! till kött, grönsaker fisk ja vad ni vill!

Anmäl
2012-06-07 21:11 #160 av: Jane-Lyzell

http://www.tv4play.se/nyheter_och_debatt/efter_tio?title=de_vita_gifterna_vad_gor_socker_med_din_kropp&videoid=2174715&utm_medium=sharing&utm_source=facebook&utm

 

Efter tio -

De vita gifterna: Vad gör socker med din kropp?

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-06-07 22:06 #161 av: [*Maggan*]

Rykande färskt från Kostdoktorn

Anmäl
2012-06-08 00:52 #162 av: sven-g

Tog lite tid att lyssna på men det var värt det Glad jag kan bara säga av egen erfarenhet att jag mår bättre och känner mig gladare och starkare Glad

Anmäl
2012-06-14 11:06 #163 av: AnnikaIII

http://www.fettdieten.se/lchf-tips/51-groensaker-som-du-kan-aeta-med-lchf

 

Jättebra länk om det gröna man kan äta inom LCHF....Kyss

Anmäl
2012-06-14 12:28 #164 av: Jane-Lyzell

Tackar AnikaIII

Här kämpas vidareSkrattande är i den magiska 5 månaders perioden nu!

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-06-14 14:47 #165 av: Ians

Jag har nu kört detta i 6 veckor ca och "tappat" 10 cm runt midjan...eller den plats där midjan normalt sitter på folk. Flört

Har speedat upp min hälsosama livsföring med promenader 4.7 km / dag inte går det fort men vi tar oss fram jag o vovven iaf.

Börjar redan nu se en liten förbättring i tid , och det är ju glädjande!

Anmäl
2012-06-14 14:49 #166 av: AnnikaIII

Det blir hur bra som helst bara man inte ger upp. Jag kan diska nu utan att bli blöt över hela magen...eftersom den har liksom dragit sig tillbaka...ha ha ha...men än är det ett cm kvar. 
Gott att det går framåt Jane...

Det här är en ny livstil....det går inte att gå tillbaka till det gamla...nya vanor, ny kropp och ny hälsa...det sista kommer först för mig...

kämpa på! Kyss

Anmäl
2012-06-14 18:23 #167 av: sven-g

Har inte samma förändring som #165 det är bara att lyfta på hatten på den snabba förändringen:) Men har själv uppnått halva mitt mål dvs är nu på minus 15 cm :) men jag började i början av mars :)Räknar med till jul ha uppnått mitt mål ;) Dom byxsor jag köpte till Englands resan är nu för stora blir rena fladdret att ha :( så nog märks det :)

Anmäl
2012-06-14 18:54 #168 av: Jane-Lyzell

Har presis varit ute och cycklat -shit vilken dålig kondis man harCool

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-06-14 23:13 #169 av: [*Maggan*]

Lite inspiration från en kille som har gått ner 50% av sin kroppsvikt. Han delar också generöst med sig av sina dagliga matsedlar Glad

http://www.tommytappar.se/?page_id=143

 

Anmäl
2012-06-16 09:36 #170 av: Ians

Jag hade folk hemma igår, för att fira in sommarlovet!

Hade gjort Hallonpaj....en liten bit kan man ju smaka på till kalas.....hm

Det smakade ju inte ens Gott ju! Trots att De övriga intygade unisont.... att det smakade JÄTTE gott o tog om flera gånger!

Har de ´hänt något med mina smaklökar kanske?

Anmäl
2012-06-16 10:42 #171 av: Jane-Lyzell

170 Jovist förändras smaklökarna- sött är hiskligt äckligt sött om man smakarCool

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-06-16 19:19 #172 av: [*Maggan*]

#170

Ja jag upplever att smaklökarna har blivit väldigt känsliga för allt möjligt - inte bara för socker och salt.

Förra veckan grillade vi och jag var lat och köpte färdig grillolja. Uäck säger jag bara för hur "kemiskt" det smakade. I fortsättningen kommer jag att tillverka min egen olja med naturliga råvaror och inget annat.

Anmäl
2012-06-16 19:31 #173 av: Jane-Lyzell

172 Ja det visar att vi börjar fungera normalt igen:-)))

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-06-16 19:32 #174 av: Jane-Lyzell

En fråga får man äta pockorn???

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-06-16 19:47 #175 av: Ians

Det är 55g kolhydrater /100 gram popcorn.....å andra sidan väger de inte så mycket så man kanske kan nöja sig med mindre än 100 gr. Flört

skall man överhuvudtaget äta snacks så är inte det det sämsta man kan ta till iaf!

 

 

Anmäl
2012-06-16 20:00 #176 av: [*Maggan*]

#174

Man "får" äta vad man vill. Men vill man hålla nere på kolisar är popcorn inte särskilt bra. De innehåller 47 gram kolisar/100gram

Det finns massor av mycket bättre alternativ att snacksa på för den som vill.

Jag kör dessertostar, oliver, marinerad vitlök och kronärtskocksbottnar.  Nötter är också bra om man inte tar för många - men då menar jag riktiga nötter och inte jordnötter. De innehåller för mycket av det ohälsosamma Omega 6 fettet.

Anmäl
2012-06-16 20:05 #177 av: Jane-Lyzell

OOOk synd!Rynkar på näsanPust!

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-06-16 20:36 #178 av: Ians

Maggan...jag tänkte nog på traditionellt snacks Flört

De nya godisarna var inte inräknade där. De är ju sånt en får ha i väskan med sig...för att slippa äta kolhydrats rika saker.....

Men hamnar man på kalas o inte har något annat att mumsa på så är popcorn bättre än chips, jordnötter, ostbågar och godis...Så menade jag.

Är man däremot hemma o kan ta vad man vill så mumsar jag på det samma som dig!

Skall jag festa rejält o är jätte godis sugen blir det 10% yoghurt o lite hallon...eller vispad grädde o hallon...

Men inte för ofta Flört

Anmäl
2012-06-16 20:48 #179 av: [*Maggan*]

#178

 

ja det har du givetvis rätt i. Vill man snacksa på det tradtionella krispiga och knapriga sättet är popcorn det andra minst dåliga sättet efter jordnötter.

 

När jag festar till det blir det 70% mörk choklad Tungan ute

Anmäl
2012-06-17 00:35 #180 av: Hellas

Någon som har ett bra recept på grillolja alá LCHF

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-06-17 00:51 #181 av: [*Maggan*]

#180

 

Grunda med rapsolja och kinesisk soja. Krydda efter smak - grovmalen svartpeppar, paprikapulver och vitlök är säkra kort. Och glöm aldrig den lilla tsk dijonsenap om du grillar nöt. Den gör skillnaden mellan att vinna eller försvinna.

Har du gris på grillen kan en liten sked honung i marinaden göra den stora skilladen mellan topp och flopp.

Lycka till Tungan ute

Anmäl
2012-06-17 10:33 #182 av: AnnikaIII

ISCHOKLAD MED PEPPERMINT

10-12 ST

100 gr choklad 70%

50 ekologisk kokosfett

1 äggula

några droppar peppermintsolja

några saltkorn.

Smält choklad+kokosfett i en skål i vattenbad. Smaksätt med peppermyntsoljan och lite salt. Rör ner äggulan och rör om väl. Ställ ut knäckformar på en bricka och fyll i chokladen med en tesked.

Du kan variera med att blanda ner t.ex. hackade valnötter, rivet apelsinskal eller kardemumma.

Njut nu en bit då och då till kaffet.....OBS inte varje dag!! Gottegris där.

 

Anmäl
2012-06-18 02:05 #183 av: Phanomea

LCHF is the shit! Glad Jag har hållt på i ett halvår nu och jag kommer aldrig någonsin gå tillbaka till en kolhydratsrik kost! Jag har tappat 9kg, 9cm i midjemått och dessutom blivit av med mina hemska migräner!! För att inte tala om hur mycket bättre jag mår i största allmänhet och hur mycket piggare jag är. Hela kroppen känns mer i balans och harmoni än någonsin innan! Skrattande

Anmäl
2012-06-18 11:55 #184 av: Ians

Jag var på kalas igår.....och vi hade haft en riktigt dålig familje fejd redan i andra ämnen...så jag åt snällt maten som bjöds...för att inte få nya vågor som svallade.

Sedan har jag i stort varit vaken det mesta av natten ont i magen och stirrig av socker.

Men idag är en ny dag! Så nu är det super strikt ett par dar som gäller för att få bort socker suget!

 

Anmäl
2012-06-18 12:09 #185 av: Hellas

#184 Fy så jobbigt, hoppas att magen rättar upp sig.
Jag tror att man blir extra känslig, magen säger tvärnej eftersom den fått vänja sig med att slippa en massa jäsande produkter.

Men jag vet hur du menar, vid vissa tillfällen måste man kanske vara tyst och ta vad som bjuds.
Jag brukar kunna säga att jag är överkänslig (vilket jag även är mot vissa produkter). Då är det ingen som börjar föra diskussion, blir man sjuk av en viss sorts matintag så blir man.

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-06-18 13:06 #186 av: Hellas

Jag äter just nu LCHF pannkakor gjorda på Mandelmjöl.
Det var precis vad jag behövde just nu och det är underbart Tungan ute.
Till Pankisarna har jag Keso blandat med lite frysta Hallon.

Denna gång gjorde jag Pannkaka på Grädde men jag ska testa att göra dem på Äggmjölk istället så får man ner Kolhydraterna ytterligare.
Jag lät smeten stå en timme, jag tror den blir bättre då + att jag tog i en nypa bakpulver innan stekning.

LCHF-pannkakor med mandelmjöl eller kokos

 

Äggmjölk (blir nästan som grädde) gör jag på:
4dl. kokande vatten
50 gram Smör
1 liten klick Kokosfett (kan uteslutas)
3 ägggulor

Koka upp vatten och allt fett.
Knäck ägg i en bunke och häll långsamt i den kokande vatten/fett blandningen samtidigt som Du använder mixer för att binda ihop det hela (annars skär det sig).
Smaka av, du kan smaksätta med vanilj, choklad, kardemumma eller vad som helst som inte innehåller socker.
**Tycker du det blev vattnigt......använd mer smör eller mindre vatten nästa gång. Blir det klumpar har dubvispat för dåligt eller hällt i den varma vätskan för fort.

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-06-18 16:16 #187 av: Jane-Lyzell

Aj då Ians - hoppas du blir bättre snart!

Tack alla för härliga recept!Skrattande

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-06-19 16:12 #188 av: Ians

Nu kämpar jag med socker sug igen......svettas och är hungrig..

Kan säga att det går åt endel ägg och annat proteinrikt + kokosfett just nu...för att hålla sig mätt och inte fortsätta på den inslagna vägen! Urk

Tror det är bättre att ta striden med folk än att må pyton....Ha med sig en matsäck.

Så länge man själv tar med det man kan äta....och inte sitter o kräver total insatthet av den som bjuder hem en borde det inte Egentligen ställa till problem.

Man kanske skall fråga sig som värdinna "Varför bjuder jag hem folk? För att få brilljers som kock? Eller för att jag vill umgås med mina vänner?"

Är det för att umgås...så borde ju inte det spela någon roll att gästen själv tar med sig det den kan äta....så bjuder man på det runt omkring...sallad, dryck

Så äter man tillsammans o har det mysigt...trots att man äter olika saker.

Eller är det så att man genom att ta med sig mat...utmanar självförtroendet hos den som äter traditionellt...

Behöver inte vara så....men blir nog ofta så. Att det blir laddat...någon sorts revir pinkning, över vem som äter bättre eller sämre mat.

Men om jag har en gäst som inte tål nötter....blir jag då Arg för att gästen inte tål nötter?...svar Nej

Men om gästen inte tål kolhydater, är det ok att bli ...Arg

Lustigt sätt at tänka!

Även veganer eller vegetarianer råkar ofta ut för det...

Kan det vara en ....en tanke som jag har....en misstanke att gästen äter bättre mat o jag är lite sunkig i mitt levnads sätt...som stör?

De ber ju inte mig att köpa dyra ingredienser o vränga mig till en knut för att tillreda detta åt dem...om de tar med sig något själv....Så egentligen Vad är problemet?

Förlåt ville skriva av mig lite tankar bara...hur tänker ni?..innerst inne Flört

 

Anmäl
2012-06-19 16:55 #189 av: Jane-Lyzell

Håller fullkomlöigt med dig Ians - finns många köttätare som försökt hävda att äta kött måste manRynkar på näsan

Nää - det måste man inteCool

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-06-19 21:27 #190 av: sven-g

#189 Men det smakar mycket bra, idag blir det kyckling jag brukar dela en stor kyckling i två delar, den här var på 1,4 kg. Först bryner jag sedan får halvorna stå och puttra till köttet släpper från benen. En kyckling räcker till fyra mål mat åt mig, och den kostar ca 40 kronor dvs med grönsaker ca 15 kr målet.

Anmäl
2012-06-19 22:21 #191 av: Jane-Lyzell

190Glad

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-06-21 09:28 #192 av: Ians

För er som trots allt vill ha en macka till frukost.....

Rekomenderar att man tar en ganska smaklös ost i för att kunna ha variation på pålägget...

http://56kilo.alltforforaldrar.se/lchf-franskbrod/

Blev bjuden på detta av en arbetskamrat.....och det smakade faktiskt gott!

Lär vara 1 gr kolhydrater/skiva...men man blir rätt mätt och håller sig mätt länge på 2 skivor.

Går att rosta och lär vara ännu godare då. tyvärr har jag inte smakat det än eftersom vi inte får rosta bröd på natten på jobbet.

Anmäl
2012-06-21 22:03 #193 av: [*Maggan*]

Tips på LCHF-drink i midsommartider

Absolut citron så mycket du vågar

citron- och lime skivor för c-vitamin Oskyldig

Fyll på med Ramlösa citron

citronmeliss som dekoration

is

Enjoy

Tungan ute

Anmäl
2012-06-21 22:59 #194 av: Jane-Lyzell

Oj så läskande gott det ser utGlad

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-07-02 20:00 #195 av: [GunillaR]

Och här dimper jag ner efter många och långa inlägg. Här finns det väldigt mycket kunskap som är värd mycket :-)

Jag har jojobantat med diverse metoder sedan jag var 30 år (vilket var väääldigt många år sedan) Jag var alltid spinkig som barn, men vid 28-30 års åldern så började kroppen ändras. Då började jag också träna - jogging, gym och badminton. Ibland så tog jag en paus från träningen och vips så gav det utslag på vågen. Dags för ny bantning....... osv

1996 gick jag in i väggen, jag kunde inte träna eftersom all min energi hade försvunnit. Gick upp 20 kg på fyra år! Och sen drogs kilona till min kropp som insekter kring en lampa. Jag blev fet - riktigt fet.

158 cm och 96 kilo. Panik!!

Året var 2004 och jag fick höra talas om Atkins dieten, och började följa denna - gick ner 12 kilo på direkten. Men - detta med fettskräck satt fortfarande i min ryggrad, och jag tänkte att det är nog bäst att sluta med denna diet och övergå till att räkna kalorier. Jag gick ner 10 kilo till. Sen flyttade jag till min hemstad - 110 mil söderöver. Och så plötsligt så glömde jag att räkna kalorier. Puff - så kom kilona tillbaka.

Det var kroppen som sade ifrån för en månad sedan. Jag mådde så fruktansvärt dåligt fysiskt och det värsta var att hjärnan började "felkoppla". Altzheimervarning!!!

Den 13 juni började jag utesluta potatis, ris, pasta, socker och vitt mjöl. Jag hade ett helvete i fem dagar, men sedan började det stabilisera sig.

Midsommarafton var jag hos sonens och berättade lite om att nu skulle jag lägga om kosten. Då fick jag en bok i handen av min son - Läs denna! Boken heter "Matrevolutionen". Jag sträckläste.

Jag har gått ner två kilo, inte mycket kanske, men det kommer fungera. Jag har lärt mig många nya begrepp genom att läsa Anna Hallens bok "LCHF för kvinnor". Kokosfett, psyllium, mandelmjöl osv.

Jag är så glad att jag fick läsa dessa två böcker som gjorde att jag släppte min rädsla för fett.

Sååå glad Glad

Anmäl
2012-07-02 20:10 #196 av: Hellas

195 Tack Gunilla för din berättelse, själv är jag väl också en jojo men jag fick problem med vikt i samband med sjukdom kombinerat med att jag slutade röka.

Jag tillhör egentligen inte LCHF folket eftersom jag i grund och botten tror på allsidig kost men efter att jag gjorde en kolhydratstömning ett par veckor så insåg jag att jag måddemycket bättre + att jag inte utesluter speciellt mycket i min kost eftersom jag är överkänslig mot både gluten och laktos.

Jag är egentligen först och främst ute efter att må bra, om sedan vikten dalar så är det en ren bonus.

Idag har jag bakat Oopsie och faktum är att med smör och pålägg så blev de riktigt goda.

 

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-07-02 20:53 #197 av: Jane-Lyzell

195 tack för du delar med dig- ja detta med Fett är ju skräckproppaganda - men att äta rätt fett är ju det som gör skillnaden- stort Lycka tillKyss

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-07-02 21:07 #198 av: sven-g

Verkar som all minskning avstannat, inte hänt något på 14 dagar Rynkar på näsan men kampen går vidare mot uppsatta mål Skrattande

Anmäl
2012-07-02 22:07 #199 av: [GunillaR]

Jag tror egentligen inte att min historia är unik, tvärtom så tror jag att många kan dra paraleller.

Men än så länge så har jag bara börjat skrapa på ytan till en helt ny värld av mat, och det är så spännande - känner det så positivt i varje cell av min kropp och i min själ också för den delen. Flört

 

Anmäl
2012-07-04 21:03 #200 av: Ians

Som GunillaR säger så är det nog många som känner igen sig i fettskräcken!

Vi har matats sedan vi var små med att vara rädda för fett.  Så grundar det hela sig enbart i reklamtrick för matolja...

Om någon tvivlar på detta så är det ju bara att se hur amerikanerna mår....de äter light o har aldrig varit fetare!

Light = mer kolhydrater, socker o annat skit som kroppen inte behöver alls!

Så har man jojobantat med div metoder...halvfasta med veteflingor, viktväktarna, pulver, soppor osv osv

Visst man går ner lite ...men man går upp lika fort igen!

Denna matordning har den fördelen för mig att jag inte går upp igen iaf...även om det segar med kilona nedåt.....det händer något o så står det still o så händer det lite igen o så står det still.

Men som Hellas säger....om en mår bra i övrigt så är inte vikten i sig så viktigt...hehehe där var jag allt vitsig! Skrattande...utan hur man mår i övrigt.

Framför allt är jag inte Hungrig helatiden och sitter o funderar på när jag kan få äta igen! Snarare tvärt om...jag upptäcker att nu var det allt bra längesedan jag åt...ingen huvudvärk, inget dåligt humör !

Anmäl
2012-07-05 23:22 #201 av: sven-g

Tänk om jag kunde säga som Ians skriver, tycker det nästan hela tiden finns ett sug från magen, många gånger varje dag har mina ben fört mig till kylskåpet och jag öppnar det, detta går helt på av sig själv.
Men motivationen finns kvar att fortsätta kampen mot ställda mål.
positivt nu är sista hålet på livremmen nådd byxsorna fladdrar, men ids inte köpa nya pga att räknar med att inte behöva dom så lång tid.

Anmäl
2012-07-05 23:52 #202 av: [*Maggan*]

Sven-g

Om du är hungrig hela tiden så äter du sannolikt för lite. Det är absolut inte meningen att man ska springa till kylskåpet stup ikvarten som du beskriver.

Berätta hur en vanlig matdag ser ut hos dig så kanske jag kan tipsa dig. Kanske alltså - jag lovar ingenting Tungan ute

 

Anmäl
2012-07-06 11:14 #203 av: Hellas

Enkelt Nötbröd tid 10 minuter

2 ägg
1,5 dl mandelmjöl
25 g smält smör
1 krm bakpulver (kan uteslutas)
Nypa Salt
Ev. smaksätt med örter eller andra brödkryddor.

2 ägg vispas lätt med en nypa salt
Tillsätt knappt 1,5 dl mandelmjöl och 25 g smält smör
Man kan även ta i 1 krm bakpulver men det är inte nödvändigt.

Klicka upp i 4 muffinsformar, jag har siliconformar men det fungerar med papper med. Det blir ca 2 msk /form.

In i Micron 2-2,5 min, ta ut och låt vila så att brödet svalnar något samt stabiliserar sig.
Dela på en muffins, läggg på en klick smör eller ost och ät.

Variant Lägg i Hallon och ät till eftermiddagskafffet

Vill man minska ner på kolhydrater kan man utesluta äggvita, minska då även ner mängden mjöl en aning.

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-07-06 11:59 #204 av: Ians

#201 äter du förlite fett kanske....själv har jag mått bättre av att tillsätta rejält med kokosfett.

Men håller med *Maggan* om att man iblan äter för lite o det gör att man hänger i kylskåpet!

Inte bra...för det triggar en att äta sådant man inte skall äta.

Anmäl
2012-07-06 12:20 #205 av: Hellas

Jag märker en stor skillnad om jag fuskar med frukost (som jag nu vant mig vid att äta) en rejäl frukost och man står sig hela dagen utan mellansug.

//Hellas Medarbetare på http://spiritualism.ifokus.se/
Anmäl
2012-07-06 15:53 #206 av: Ians

Ja frukosten håller en igång länge! Flört

Anmäl
2012-07-07 01:06 #207 av: sven-g

#202 Jag ska berätta ca vad jag äter och hur ofta. På morgonen brukar det bli
3-4 ägg och lite grönsaker, ca kl 12 lagad mat tex 2 karre kotletter och grönsaker
ca kl 17 tex kyckling och grönsaker, jag räknar alla kålsorter till detta tex blomkål vitkål osv på kvällen 3-4 ägg och grönsaker. Äter mig mätt varje gång.
Jag började med 3 lagade mål mat men blev lat efter
Äter nog mera nu än före jag började med detta, kan inte äta för mycket fett min mage säger ifrån.

Nu ska jag vara bortrest två veckor först kurs sen annat nöje, då blir det att äta normalt, kaffebröd godsaker röka och dricka öl, men detta är helt vad jag räknat med, tror att det kan vara bra för själen att slappna av och njuta ibland.

Anmäl
2012-07-09 22:32 #208 av: [*Maggan*]

Ja du verkar äta för lite fett. 1 - 2  msk smör eller majonnäs/bearnais på grönsakerna kan göra stor skillnad. Man behöver inte alls äta så mycket fett som många tror.

Prova dig fram till det som passar dig och ät tills du blir mätt Glad

Anmäl
2012-07-10 22:20 #209 av: sven-g

#208 Jag brukar ha olivolja på grönsakerna, bl för smakens skull, tex ost och kokta ägg kan jag inte äta, men stekta går bra.
Jag tycker det går hyffsat och det ger resultat, från två veckors i noll minskning blev det 3 cm sista veckan, detta kontrollmätt ca 4ggr :) 
En livrem som jag har om jag mäter kan man säga att jag började på sista hålet och har kommit till sista hålet :) men åt det hållet går det att göra fler hål :)
Men är fortfarande fet, enligt min mor var jag höggravid tidigare nu normalt gubbhull, men det ska väck, hur går det för alla tappra kämpande är ni kvar i kampen

 

Anmäl
2012-07-11 02:25 #210 av: Bybo

Pling tjing!

Först till Ians "136 (som jag inte svarade på) Var själv en mackoman, och jag länner igen mig ( det du skrev då :) Och, bara hålla sig ifrån socker, tycker jag är kanon, äen om det bara är godis, läsk,kakor osv...

Förstår att du har komit långt nu :)) go fortsättning.

****

Asså, är det någon mer än jag som varken mäter eller väger sig???

Anmäl
2012-07-12 23:07 #211 av: [*Maggan*]

#209

 

Jamen då går det ju fortfarande framåt (eller kanske jag borde säga neråt) Flört

Här har vågen stått stilla i fyra månader - men jag bryr mig inte - kommer aldrig mer att gå på sockerdrift Tungan ute

Anmäl
2012-07-13 22:01 #212 av: [Woozy]

Grattis till er alla. Ni är duktiga, och jag avis. Glad

Anmäl
2012-07-16 08:11 #213 av: Ians

Viktmässigt går det låååååångsamt neråt.....men man får ha is i magen och se det som så att en inte går upp iaf.

Trillade dit på pannkaks frossa när jag inte fick ihop det mat mässigt häromdagen! Hade ingen mat med mig till jobbet.....och att jobba 10.5 timmar utan mat låter sig inte göras.

Så jag hittade pannkakor i kylen som blivit över efter kvälls maten...mmm gott med sylt....

MEN va sjuker jag blev efteråt....ont imagen, halsbränna, och socker dipp framåt morgonen som hette duga....kallsvettades, darrade och kände mig illamående och svimmfärdig!

Har jag med mig mat brukar jag äta vid 23-tiden o sedan stå mig på det till framåt o6-tiden då jag äter frukost innan jag beger mig hemåt för att sova.

Detta gör att magen får vila på den tid den vilar normalt, även de nätter som jag inte jobbar på natten...och det har gjort att både kropp o själ mår mycket bättre.

Innan käkade jag mest hela natten...lite här o lite där...gärna ett par kakor under vargtimmarna när orken av naturliga skäl ebbar ut.

Men inte med min Lchf mat...då orkar jag hela natten...

Och jag får inte den där segheten i hjärnan vid vargtimmarna, utan klarar att vara skärpt Hela natten.

Så planering är A och O!

Anmäl
2012-07-16 09:45 #214 av: AnnikaIII

För den som är sugen på nåt gott och gillar kokos.....Kyss

Snabbt kaffebröd/godis

 

2 ägg vispas fluffigt, blanda ner 2-3 msk smält avsvalnat smör och ev. nåt sötningsmedel för den som vill, jag tar inget själv. (Dosera sötningsmedlet efter smak och vad som står på förpackningen).

Blanda in kokosflingor, ta så mycket att det blir en rejält tjock smet. Lägg en bakplåtspapper på plåten, bred ut smeten ca 2 cm tjock, sätt in i ugnen på 175 grader till det blir en mjukt brun yta.

Skär i 5 cm stora rutor, låt svala. Gott till t.ex glass eller som de är till kaffe, eller färska bär och grädde. Förvara i en burk i kylskåpet. Efter några dagar så brukar jag ta lite smör å ost på dom....också gott till kaffet.

Anmäl
2012-07-16 11:21 #215 av: Ians

mmmm låter riktigt smaskigt! skall jag pröva!

Anmäl
2012-07-16 11:48 #216 av: Jane-Lyzell

Ians du är inte ensam trilla dit - har ätit jordgubbar o färskpotatis och lite chips- Ja inte är det lätt alltid ibland- men tror man får tillåta sig falla ibland - menar jag äter betydligt hälsosammare nu en förut och det gör nog du med!.

Däremot händer det inte så mycket på vågen här heller lite lite men.....

problemet är vad jag förstår när man har som jag ämnesomsättningfel - sköldkörteln som spökar - vi kan tydligen inte äta lika mycket fett som andra!

Men bara kämpa vidare!!!

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-07-16 11:51 #217 av: [Woozy]

#216

Är jordgubbar onyttigt?

Anmäl
2012-07-16 11:59 #218 av: Jane-Lyzell

217 Nä men alldeles för mycket fruktsocker i, tyvärr

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-07-16 12:01 #219 av: [Woozy]

Ahhh okej...

Jag som älskar jordgubbar.

Speciellt om jag plockar de själv. Jag brukar se ut som en clown runt munnen när jag plockar själv. Jag förstår inte varför Tungan ute

Anmäl
2012-07-16 12:02 #220 av: Jane-Lyzell

219 ha ha ha Skrattande

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-07-16 14:17 #221 av: Ians

Jane kokosfett kan man äta det gör susen för sköldkörteln...finns de som äter kokosfett pga det för det ökar ämnesomsättningen!

en 3-4 msk /dag gör tydligen susen...o så kan man dra ner på mjölkfett som grädde o smör....istället.

Anmäl
2012-07-16 14:27 #222 av: Jane-Lyzell

221 Jo tack jag har gjort det - mådde inte så bra av all grädde, huaFlört

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-07-16 15:36 #223 av: [Woozy]

#221

Kokosfett som är i sån där kvadratisk form?

Anmäl
2012-07-16 16:11 #224 av: Jane-Lyzell

221 Nej nej- för guds skull inte den, Coccos olja.

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-07-16 17:55 #225 av: AnnikaIII

Kung Markattas smakar helt ok, för min del i alla fall men det går att skicka efter på nätat också som inte smakar kokos så mycket....

 

Anmäl
2012-07-16 18:06 #226 av: Ians

Själv kör jag med Biofoods den i vita byttan kostar 49 kr /400gr ekologiskt...

och är smakfri. Man kan ju lätt tröttna på att allt smakar kokos.

Stekr i kokosolja o har en klick i kaffet eller teet. Helt ok!

Anmäl
2012-07-16 18:11 #227 av: [Woozy]

#226

Smälter kokosfett så pass snabbt så man kan ha det i kaffet? Förvånad

Anmäl
2012-07-16 18:14 #228 av: Ians

Det smälter i 25 graders värme där av att det emellanåt är flytande o emellanåt fast. Precis som det skall vara.

 

Anmäl
2012-08-06 15:10 #229 av: Jane-Lyzell

http://annikadahlqvist.com/2012/08/05/vikten-av-att-valja-nyckelhalsmarkt-mat/

Här kämpar jag vidare skaffat en våg och hör o häpnad den börjar gå baklänges nuFörvånad

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-08-07 09:54 #230 av: AnnikaIII

http://www.ravnskov.nu/svcholesterol.htm

 

Intressanta artikel om kolestrol som det varnas för när man äter LCHF....personligen är jag inte ett dugg rädd.

Anmäl
2012-08-07 18:19 #231 av: Jane-Lyzell

Idag blev det 1.40 i tid på promenade - var lite tungt sista 10 minutrarna - men kämpar vidare - hundarna börjar undra och är trötta dom med:-)))♥ Pst blev en påse svamp och några fina bilder på vägen - ska ladda upp dem sen:-))

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-08-07 20:24 #232 av: Jane-Lyzell

Glad

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-08-07 21:15 #233 av: AnnikaIII

UNDERBAR bild Jane....

Anmäl
2012-08-07 21:28 #234 av: Jane-Lyzell

Ja vist är den - det var en magisk platsGlad

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-08-08 08:37 #235 av: Ians

Riktig trollskog!

Anmäl
2012-08-08 15:17 #236 av: Jane-Lyzell

235 Ja verkligen:-)

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-08-08 18:35 #237 av: sven-g

Trevligt ni kämpar vidare så gör även jag mellan gångerna, har blivit två veckors avsteg i sommar, men får inga problem att gå från socker drift till fett drift. Men ändå minskat till nu minus 20 cm:)Nu börjar det bli kul med alla som påpekar att jag blivit mindre:) Om två veckor blir det avsteg igen, sticker till utlandet, då vill jag både äta dricka röka, festa på en vecka njuta av tillvaron :)

Anmäl
2012-08-08 20:53 #238 av: Jane-Lyzell

237 KulGlad

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-08-09 19:21 #239 av: Jane-Lyzell

Idag blev det runt ölsjön en promenad på nästan 2 timmar - blåsor under fötterna - men skam den som ger sig!GladRäddade en larv från att bli överkörd av en bil så det var värt blåsorna!

ska lägga in den här sen- larven altså:-))

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-08-14 20:00 #240 av: Jane-Lyzell

2.5 timmar idag i promenad oj oj stackars mina fötterTungan ute

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-08-14 22:01 #241 av: AnnikaIII

Nu tar du det vackert Jane...du ska räcka länge...Tungan ute

Anmäl
2012-08-14 23:54 #242 av: Jane-Lyzell

Kyss Ha ha ha -- Jo

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-08-16 11:36 #243 av: lizaohman

#239

I min ungdom upp till tonåren gjorde jag en del djurräddningar. Som liten hade vi inget badrum, så mamma räddade mig när jag satt i badbalja på gräsmattan och gav myggorna ett mål mat. Jag tyckte att de måste ju också få äta...

Som tonåring rusade jag alltid ut i regnet för att rädda daggmaskarna som kröp upp på parkeringen där de skulle blivit lätta offer för bilar eller torkat till döds.

Idag fiskar jag med daggmask, klämmer ut ögon på firrar för att agna med dem (döda fiskar - fiskar som jag dödat själv) och myggen lever farligt! Går utvecklingen bakåt månne?!

Anmäl
2012-08-16 13:11 #244 av: Jane-Lyzell

Åh så spännande Lizaohman - kan du inte göra en egen tråd i detta - jätte kul ämneSkrattande

Sajtvärd på spiritualism.ifokus.  Min hemsida  www.lyztran.com   "Jag Är"

 

Anmäl
2012-08-16 15:08 #245 av: Ians

snart dags för en ny tråd i detta ämne Jane?  Denna är ruskigt lång att ladda ner i mobilen tex Flört

Anmäl
2012-08-16 17:42 #246 av: lizaohman

#244

Nä, det vet jag inte om jag vill. Gav bara respons på ditt inlägg 239 :)

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.