# Meditation Author: [Borttaget] Ska man meditera? Jag har aldrig mediterat och finner inget lung eller intresse för att göra det, läser i böcker att det är första steget till utveckling.. kan man inte skippa det? :) ## Comment 1 Author: [Borttaget] Tålamod och lugn är en bra ingrediens att ha med i bagaget och du behöver öva på det. Ingen hoppar över mellanstadiet i grundskolan bara för att man inte har intresse. Varje inlärningsfas har sin mening i helheten och utvecklingen. ## Comment 2 Author: [Borttaget] Jag mediterar inte till någon skiva med meditationsmusik.. Lustigt nog gör den musiken mig rastlös.. Men jag brukar sätta på musik jag tycker om eller bara lägga mig ned och vila och slappna av. Så jag tror att man kan hitta sin egen väg till att meditera.. Men många gånger kanske en skiva va ett bra hjälpmedel att varva ned. kram sol ## Comment 3 Author: Hellas Det finns inga måsten och meditation kan göras på så många olika sätt. Din meditationsstund för att finna lugn är just nu att läsa böcker men vem vet, rätt vad det är kanske du mediterar i samband med träning eller Yoga eller då du bara sitter och slappnar av. ## Comment 4 Author: Kerstina-61 Jag håller med Hellas att meditation behöver inte betyda att man MÅSTE lyssna på en CDskiva med musik eller ledd meditation, men kan vara en bra hjälp i början ifall man inte riktigt vet. Jag mediterar mycket i trädgården och i mitt växthus. (mest sommartid då;-))  Så innan jag ska åka iväg och hålla en seans så går jag ut och plockar bland blommor oh grönsaker. Ibland tar jag en skogspromenad och bara rensar huvudet från tankar. Så skönt .-) ## Comment 5 Author: Jane-Lyzell Camia7 - Jag tycker du ska kontemplera- använd en vägled meditationsform så du får vara aktiv i ditt sinne - det brukar gå lättare - sen kan du ta det därifrån till meditation- som igentligen är att stilla sitt sinne att gå in i sig själv, Personlig utvecklng. Med kontemplationen kommer du lära dig att focucera mer på stillhet. annars kan du börja i liten skala med meditation sitt bara 5 minuter och låt tankarna bara snurra runt utan att lägga någon större vikt vid dem - i början snurrar det runt mycket - för vår hjärna är konstruerad att tänka. Blunda precis som när du ska sova och bara slappna av sittandes i en bekväm stol - lycka till! ## Comment 6 Author: [Borttaget] Tack jane det ska jag prova :) När jag läser om meditation så påminner det om när jag är ute i naturen.. jag bara andas in naturens alla dofter och bara är. Jag tänker inget speciellt jag bara mår bra och njuter! Jag älskar naturen :) ## Comment 7 Author: Geru Meditation är en av dom saker som är nyttiga att göra. Ett annat ord för samma sak, eller en del av det i varje fall, är mindfullness, som blivit populärt på senare år. ## Comment 8 Author: Jane-Lyzell 7 Ja eller varför inte ta det på svenska - att vara i nuet :-) är lite alergisk till att göra om saker till nya namn för att få det till nått...... coolt![Cool](http://spiritualism.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 9 Author: Geru #8 Jag med:p Konceptet att släppa all stress och så och vara helt i nuet är rätt mysigt. ## Comment 10 Author: Jane-Lyzell 9 absolut - finns inget bättre en moder natur ![Skrattande](http://spiritualism.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")