# Hjälp med mindfulnessövning!
Author: Eeia

Hejsan!

Det är så att jag går i dbt (dialektisk beteendeterapi) och har nu i uppgift att komma på en mindfulnessövning till grupp-mötet på tisdag.

Så jag undrar om någon har något förslag på en övning eller tips om hemsida, bok etc där jag kan hitta en bra övning?

Den skall ta en si så där två minuter och helst vill jag ju hitta en övning som vi tidigare inte gjort i gruppen. Har snart gått i den i ett år så har ju hunnit beta av en del övningar. Ni verkar ju ha bra koll på en massa olika övningar så tänkte att jag ber er om hjälp :)

Tack på förhand!

## Comment 1
Author: Jane-Lyzell

IOj såg inte denna fören nu - Mindfullness är inte min starka sida (vet knapt vad det är) men vad jag förstår är det att vara i nuet - finns ju massor av meditationer för det! vanliga enkla avslappningsövningar är ju en form!![Glad](http://spiritualism.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")