# Lär dig att skapa inre balans-KundaliniYOGA
Author: TezzD

Nedan följer ett videoklipp där en av Värnamo Yoga instituts ledare lär oss att skapa inre balans.  
  

Du får lättare att somna och du skapar en inre harmoni.

Värt att kika på innan läggdags och öva öva varje kväll!.  
🌺

## Comment 1
Author: Jane-Lyzell

Kanon för den som har svårt sova- själv somnar jag alltid som en klubbad innan huvudet når kudden 😮

## Comment 2
Author: TezzD

Ja, och lite Yoga med så får man lite gympa innan sängen 😃

Jag blir alltid jättevarm när jag gör denna övningen. Men det ger resultat faktiskt 😃

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Yoga var det ja 😉

## Comment 4
Author: TezzD

haha, så söt!   
Ja jag somnar faktiskt in lättare sen jag började med denna.  
Visst är det lite "svettigt" att hålla händerna i den positionen ett tag, men man vänjer sig 😉

## Comment 5
Author: Jane-Lyzell

3 Ha ha ha va söt 😉

## Comment 6
Author: powerofthebass

Ska testa denna tack för tipset

## Comment 7
Author: Ians

Tack för tipset Rosalee! 🙂 Yoga år toppen för att man skall kunna fokusera och slappna av under meditation! När kroppen har fått sitt och stillar sig , är det lättare att komma till ro och låta sinnet få sitt!